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2011/07/26

呼吸

呼吸が大切だなぁと、
よく思っています。

このブログでも、
何度か書いている気もするので、
その都度、
自分でそう感じるんでしょうね。

瞑想をするときも、
深い静かな呼吸を繰り返していきます。

ヨーガの時もそうですね。

ただ息を吸ったり吐いたりしているだけのことなのに、
呼吸に意識を向けるだけで、
随分と変わります。

自分の周りにあるプラーナ(氣)を、
呼吸することによって、
体内に取り入れると言います。

わたしは、
周りにある〈愛〉を、
呼吸することによって、
ハートに取り入れていると、
思っています。

もちろん、愛は、
それ以外の方法でも、
どんどんとハートに入っていきます。

吸ったり吐いたり。

気忙しい時や、
落ち着かない時、
呼吸も短い間隔ですよね。

なかなか、
ゆったりとした呼吸など出来ないことだってあります。

それでも、
ほんの少しでも、
ゆっくりと息を吸って、
ゆっくりと吐き出していく。
そういう瞬間を持つことで、
心にも、
ゆとりが持てることだってあるのです。

とっても簡単なリラックスの方法。
なんにも道具もいらないので、
試してみてはいかがですか。

今日もまた、お読みいただきましてありがとうございます。
天使や精霊達からのたくさんの愛と祝福を☆

〜 今日のいいこと 〜

☆ 今日もワンコとくっついて、朝寝。

☆ 曇りがちだったけど洗濯物が、ちゃんと乾いたこと

☆ 日の当たるお部屋で、大汗かきながら、ヨーガをしてること

☆ ワンコのいびきが聞けること

〜 ☆ ☆ 〜

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