８月

８月になりました。
夏真っ盛りですね。

体調など崩されてはいませんか？

体の調子が崩れると、
心だっていつも通りじゃいられないし、
心が落ち着かないと、
体もなんとなくスッキリしません。

どちらも切り離せるものじゃないですよね。

体温並みの気温が続いていると、
どうしたって、
体のバランスも乱れてきます。

だから、
こういう時は、
普段よりも、
ちょっと多めに自分ケアをして下さいね。

日に焼けたボディをいたわるように、
夏の暑さを受けている心身をゆったりとさせましょう。

思いっきり汗をかくのも一つですよね。
エアコンのない部屋で、
ヨーガをやっていると、
それほど激しいものをしていなくても、
見事に汗がしたたり落ちてきます。

これもスッキリする方法の一つ。

でも、
なかなか時間をとっていられない方もいるでしょうね。

なので、
一番手軽に出来るのは、
やっぱりプチ瞑想も体験できる呼吸じゃないかと想っています。

落ち着ける場所で、
ラクな姿勢で、
目を瞑って、
ゆったりとした呼吸を繰り返す。
無理じゃなかったら、腹式呼吸で。
普段している呼吸よりも、
少しゆっくりした呼吸を繰り返す。

そうやって、
自分をリセットすると、
目を開けたとき、
どこか違う感覚があるかも知れません。

それを楽しんでみるといいですよね。

慌ただしいと、
なかなか落ち着いた呼吸などしていられないから、
時には、
ゆったりとした呼吸をして、
自分ケアをしてみてはいかがですか？

いろんなことがあるけれど、
いい夏にしていきましょ！

今日もまたお読みくださってありがとうございます。
たくさんの愛と感謝を♡

〜　今日のいいこと　〜

☆　今日も、お散歩はまだです。

　　昨日はお散歩中に、車の陰からこちらを見張っているニャンコを発見。

　　おそらく極秘任務中のニャンコと思われます♪

☆　夏のキラキラ。

☆　生きていること

〜　☆　☆　〜