ご案内


天使のまんまるオンラインショップはこちらです。

2016/02/17

ゆっくり呼吸してみよう


先日、
梅を一枝もらいました。
その花が開いてきました。

季節、
動いていますね。

とはいっても、
生身の人間にとっては、
いろいろ大変なことも多いかもしれません。

心が落ち着かないときだってあります。

ガンバリ過ぎて、
泣けてきちゃって、
それでも、
がんばらなくちゃいけなくて、
泣いてばかりもいられなくて、
必死で、
ただ必死で、
毎日を過ごしていることもあります。

肩に力を抜いた方がいいってこと、
そんなこと、
分かっているけど、
なかなか、
できないんだと、
悲しい想いをすることもあります。

それでもね、
なるべく、
力を抜いていきましょう。

心を落ち着けていきましょう。

力が入りすぎていると、
ケガをすることありますよね。

心も同じです。

前にも書いていると思うけれど、
呼吸のこと、
お伝えしますね。

普段、何気なく行っている呼吸。

それを少し意識することで、
随分と、
リラックス出来るのです。

では、ご紹介です。


椅子や床に座って、
目を閉じてくださいね。

ゆっくりと10回くらい、
深い呼吸をしてみてください。

そして、
そっと目を開けてみてくださいね。


これだけです。

可能であれば、
鼻から息を吸って、
鼻(あるいは口)から出すという、
腹式呼吸が望ましいですが、
口だけでの呼吸でも大丈夫です。

いつも行っている呼吸よりも、
ずっとゆっくりとした呼吸を繰り返してみてくださいね。

浅い呼吸だけでは感じられない、
ゆったりとした時を、
ほんの少しでも感じてくださいね。

体中に、
新鮮な空気が入っていくのを、
しっかりと感じていってくださいね。

あなたも、
わたしも、
生きています。

呼吸を、
何度も何度も繰り返しながら、
大地とも繋がっていってくださいね。

いつだって、
大地もあなたを愛してる。
応援してる。

大地と繋がっていきましょ〜

そう、
まさに、
こんな感じ!
ワンピースの尾田先生を意識してみました(≧∇≦)


大地としっかりと繋がっていきましょうね〜。

大地としっかり繋がっていますよ♪

落ち着かないときは、
ゆっくりと呼吸をしてみてくださいね。

どこでも出来ます。
だから、
大丈夫。
あなたは歩いていけます。


今日もまたお読みくださいましてありがとうございます。
たくさんの愛と感謝を。


〜 今日のいいこと 〜

☆ 寒いけれど、ケモノさんたち、ガンバってお散歩してます。

☆ 生あること。

〜 ☆ ☆ 〜










天使のまんまるでは、
手放しのお手伝いや、考え方を変えるヒントを引き出していく、
エンジェルセッションを行っています。
その他、自分で活動していける エンジェル講座
動物たちとお話しするアニマル・コミュニケーション
天然石アクセサリーのオーダーメイドや浄化グッズなどの癒しの道具販売など、
行っております。
なにかご質問などありましたら、お気軽にお問い合わせください。


0 件のコメント:

コメントを投稿