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2016/03/14

愛の呼吸



春日井は、今日は雨です。
あなたのところはいかがですか?

週の初めに雨だと、
どこか憂鬱になっちゃうこともありますよね。

それに、
季節の変わる今の時期は、
気温差、気圧差、花粉などの外的影響、
女性だと生理周期などのホルモンバランス、
新生活に入る方は環境の変化など、
様々な要素があるときなので、
ウキウキ嬉しい春のはずが、
そうじゃなかったりもするんですよね。

そういうとき、
あるんです。

まずはこのことを、
理解してくださいね。

ウキウキ春の気分に、
なれなくたって、
いいのです。

わたしたち、
ナマモノなので、
気分の上下はあるのです。
それでいいんです。

でも、
やっぱり、
きついこともありますよね。

だから、
今日は、
〈愛の呼吸〉をご案内しますね♪

またまた、
音声(4分50秒)でがんばってみました(o^^o) 
5分ほどですが、
よかったらお試しくださいね。





この音声でのご案内が気に入られた場合、
こちらをクリックして下さると嬉しいです。
今後の参考になります。
(クリック先は、天使のまんまるFacebookページです)

愛の呼吸、
テキストでもご案内しますね。

ゆったりとした姿勢で、
軽く目を閉じてください。

普段よりもゆっくりとした呼吸を繰り返します。

息を吸い込んでみてください。
息を吸うと、
あなたの周りにたくさんいる天使たちからの愛を吸い込んでいきます。

息を吐き出していきます。
息を吐くと、
あなたの中にある不要なものが外に出て行きます。
それと同時に、
あなたの中にある美しい愛が、
外へと広がっていきます。

息を吸ってください。
周りにいるたくさんの小さな天使たちの愛を吸い込んでいきましょう。
静かに息を吐いていってください。

息を吸ってください。
大地からの愛を吸い込んでいきましょう。
静かに息を吐き出していきましょう。

息を吸ってください。
空、宇宙からの愛を吸い込んでいきましょう。
静かに息を吐き出していきます。

息を吸ってください。
海を自由に泳ぎ回るイルカからの愛を吸い込んでいきましょう。
静かに息を吐き出していきましょう。

息を吸ってください。
大地で煌めく水晶からの愛を吸い込んでいきましょう。
静かに息を吐き出していきましょう。

息を吸ってください。
色とりどりの花からの愛を吸い込んでいきましょう。
静かに息を吐き出していきましょう。

息を吸ってください。
あなたを見守るガーディアンエンジェル(守護天使)からの愛を吸い込んでいきましょう。
静かに息を吐き出していきましょう。

息を吸ってください。
周りにあるいろいろな愛を吸い込んでいきましょう。
静かに息を吐き出していきます。

もう一度。
周りにあるいろいろな愛を吸い込んでいきましょう。
そして、
静かに息を吐き出していきましょう。

おつかれさまでした。
これで終わりです。


ここでご紹介したものの中で、
気に入ったものがあれば、
あなたなりにアレンジして、
いつでも、どこででも、
試してみてくださいね。
(例:イルカばかりの呼吸を繰り返す)

ゆっくりとした呼吸をすることで、
自律神経を整え、
心を落ち着かせていきます。

簡単なものですが、
ひとときリラックスして、
あなたが、
心地よく、
楽しく過ごしていくための1つの手段として、
ご活用いただければ、
嬉しいです。

せっかくの春ですもの。
せっかく生きているんですもの。
あなたが、
たくさんきらめいて、
生き生きと、
笑って過ごしてほしいじゃないですか。

だから、
わたしなりの出来る範囲で、
やれることやりたいなと思っています。


個人的に、もっとじっくりと行い方は、
ぜひぜひ、
ことのはセッション(Skypeでも可能です) も体験くださいね。
こういう呼吸も一緒に行いますので♪


今日もまたお読みくださいましてありがとうございます。
たくさんの愛と感謝を♡
 




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