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2016/05/17

力の抜き方



ミツバチが、
懸命に蜜を集めて飛び回る季節ですね。

お花も命。
昆虫も命。

命の営みが見られると嬉しくなります。

さてさて、
5月も半ばですが、
連休が終わったり、
気温差や気圧差があったり、
この時期は、
くたびれやすくなっていたりします。

この春から新生活を送っている方は、
とくに、
リズムが崩れたりもしますよね。

肩に力が入り過ぎちゃっていませんか?

力を抜いていきましょうね。

運動するときに、
余分な力が入っていると、
ケガをしたりしますよね。
これは、
心も同じです。

余分な力が入ってしまうと、
体も心もケガをしやすくなります。
実力も発揮できません。

だから、
力を抜いていきましょう。

今から、
簡単に出来る、
力の抜き方をご紹介しますね。

軽く目を閉じてくださいね。

そして、
スッスッスーと、
息を吸い込んでいきます。

一旦、
息を止めます。(3秒程度)

それから、
フーッとゆっくりと息を吐き出します。
吐く息の時間を、
吸う息よりも少し長めに取ってみてくださいね。

息を吐く際に、
「息と一緒に力も抜けていく〜」と、
想像してみてくださいね。

これを何回か繰り返して下さい。

以上です。

よかったらお試しくださいね。

呼吸って本当に大事なものなのです。
意識をして呼吸することで、
たっぷりのエネルギーを受け取っていけるんです。

力、
抜いていきましょうね。

そうすると、
あなたが本来持っている能力が、
力むことなく発揮できるようになります。

力むことがないので、
余力も生まれていきます。

肩に力が入りすぎている時は、
一生懸命にがんばっているとき。
だから、
その状態が悪いってことではありません。

でも、
上にも書いているように、
余分な力が入ってしまうと、
ケガをしやすくなります。
ガンバリ過ぎることなく、
がんばれるように、
力を抜いていってくださいね。

余分な力が抜けて、
自然なあなたらしさで、
どんどんと輝いていきますように。


今日もまたお読みくださいましてありがとうございます。
たくさんの愛と感謝を。


〜 今日のいいこと 〜

☆ 先日、ケモノさんたちと海を見ました。
  暑かったです(o^^o)

☆ 最近のおやつは、冷やしふかし芋です。
  熱いのか冷たいのか分からない?(笑)

☆ 生あること

〜 ☆ ☆ 〜




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