気がかりがある時



気になることが心を占めている時、
視野が狭くなりがちです。

ひとつ、
あなたに行っていただきたいのですが、
ご自分の目の前に、
人差し指を持っていって、
指先をじっと見つめてみてください。

気がかりなことがある時、
意識は、
その物事や部位に集中します。

この場合、
「指先」が気がかりなものだと見立てます。

ただじっと見つめている状態ですね。

その時の感覚を、
覚えておいてください。

それでは次に、
指を下ろして、
顔を上げてみましょう。
頭を上下左右に動かしてみてください。
そして、
正面を見てください。

先ほどの指先だけを見ていた状態とは、
違う感覚なのが分かりますか?

もう一度、
指先を見つめていただいても構いません。

違う感覚だと、
実感してみてください。

気がかりなことがある時には、
このように、
視野が狭くなってしまうことがあります。

意識がそこに向かってしまうのは、
当たり前です。
だって、
「気になっている」のですから。

ただこの場合、
厄介なのは、
気がかりなことに囚われて、
他の物が目に入らなくなり、
心も閉ざし気味になってしまうことです。

その状態が長くなっていくのもつらいものです。
ご本人も周りの方々(←人も動物も含)も。

だからそんな時には、
指を下ろしてみるのです。

先ほど行っていただいたのは、
ただのお試しではありません。

心を楽にしていくための、
ひとつのテクニックです。

生きていると、
いろんなことがあって、
傷つくことも、
悲しいことも、
苦しいこともあります。

その中で、
もがくことだってあります。

ただ一点しか見えなくて、
どうしようもない時もあります。

つらいですよね。
そんな時は。

少しだけでも、
心を落ち着かせようという気持ちになった時、
やってみてください。

目の前に指を持っていって、
指を見つめる。

それから、
指を下ろして、
あなたの前に広がる世界を見る。

あなたに送られている思いやりや優しさ、
世界の美しさが、
その瞳に見えていくでしょう。

もちろん、
幸せな景色ばかりではなく、
他の哀しみも見えてくるでしょう。

様々なものが見えていけば、
狭まっていた視野が、
また広がっていきます。

とても近くからしか見えなかった自分が、
少し離れた視点から、
眺めていくこともできるようになります。

誰かがあなたの痛みや悲しみを、
消し去ってくれるわけではありません。
狭くなった視野を広げてくれるわけでもありません。

あなた自身の感情や視野を健全なものにしていけるのは、
あなた自身です。

こんな簡単な方法で、
あなたの豊かな感性が健全なものに、
戻ることはないのかもしれません。

でも、
こんな簡単な方法も、
もしかしたら、
どこかで役に立つかもしれません。

ライフハックは、
幾つあったっていいのです。

いろんな手段を知っていれば、
生き抜く確率も高くなるものですから。

わたしは、
あなたに生ききってほしいから。



今日もまたお読みくださいまして、ありがとうございます。
たくさんの愛と感謝を、あなたに。

 
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